Актуальність 

​

     Протягом перших шести років дитина проходить значний шлях фізичного і духовного, психічного, емоційного, когнітивного розвитку. З’являючись на світ безпорадним, вона вчиться всього тому, щоб бути в кінці дошкільного віку гармонійною особистістю з великим багажем знань, умінь, навичок складним внутрішнім світом, пристосованим до сучасного середовища.

     Однією з відмінностей розвитку дитини є природна потреба в русі, за допомогою якого дитина пізнає навколишнє середовище. Рухова активність – це «будь-який рух тіла, який відбувається скелетними м’язами, в результаті якого проходить збільшення енергетичних затрат вище рівня основного обміну», біологічна потреба в русі, пов’язана з механізмом саморегуляції активності.

Організм дитини прагне до збереження значного рівня рухової активності, обумовленого потребою в русі. Фітнес є важливою складовою способу життя і поведінки дитини. Біологічна потреба в русі властива всім дітям, а її кількісні показники залежать від рівня фізичної підготовки дитини, типу нервової діяльності, статі, віку, пори року, кліматичних умов, статури й функціональних можливостей зростаючого організму, обумовленого родом занять, кількістю вільного часу і характером його витрачання, доступністю спортивних залів і місць відпочинку для дітей.

Під нормою рухової активності в дитячому віці признана така величина, яка повністю задовольняє біологічні потреби в русі, відповідає можливостям зростаючого організму, сприяє його розвитку і зміцненню здоров’я.

      Тому виникає питання про звичну рухову активність. Причини, які виявляють той чи інший рівень звичної рухової активності дитини можуть бути біологічними та соціальними. Ведучими біологічними факторами, що формують потребу організму в русі, є вік і стать. Наукові досліди показали наявну залежність кількісних показників добової рухової активності від віку. Однак люба вікова група уловна тому, що ріст і розвиток організму – процес безперервний і темп його генетично де терміновий. У зв’язку з цим при фізичному вихованні необхідно конкретизувати поняття «вік дитини». Різниця між хронологічним і біологічним віком може досягати п’яти років.

Основне завдання дитячого фітнесу - це зміцнення здоров'я організму, щоб погане самопочуття, поганий сон, проблеми опорно-рухового апарату не стали супутниками життя. Фітнес може допомогти в зменшенні захворюваності як прямо, так і опосередковано, навчальні й розвитку дитини. Уроки дитячого фітнесу з використанням різних засобів спрямовані на зміцнення опорно-рухового апарату, створення м'язового тонусу, поліпшення рухливості суглобів, розвиток уваги, координації рухів, сили, гнучкості й витривалості.

      Збільшення енергетичних витрат, які супроводжуються регулярними заняттями дитини фітнесом, вимагають більш ефективного функціонування більшості систем, контролю ваги тіла, зменшенню ризику розвитку захворювань, покращення якості життя. Тобто між здоров’ям дитини й фітнесом без сумніву є тісний зв’язок.

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

                                                              Мета занять дитячим фітнесом:

​

     Процес тренування у групах дитячого фітнесу – є цілорічний, багаторічний, організований процес всебічного гармонійного розвитку, навчання дітей. Який закладає фундамент здорового способу життя, вказує шляхи опановування необхідними знаннями, уміннями та навичками фізичних емоційних, психічних якостей, потрібних для якісного, здорового, успішного життя сучасної дитини.

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

                             

 

Завдання занять дитячим фітнесом з урахуванням вікових особливостей  дітей дошкільного віку:

​

1. У молодшому віці оздоровчі заняття дитячим фітнесом та аеробікою направлені на здобуття та вміння користуватися в повсякденному житті руховим досвідом, розвиток фізичних та розумових якостей дитини, профілактику захворювань, зміцнення здоров’я дитини.

2. У середньому віці.оздоровчі заняття дитячим фітнесом та аеробікою направлені на розширення рухового досвіду дитини, підвищення рівня рухової активності, емоційності, розвиток фізичних якостей: сили, спритності, координації рухів, гнучкості, витривалості. Вміння використовувати набуті знання та навички в повсякденному житті. Зміцнення здоров’я, профілактику захворювань.

3. У старшому віці оздоровчі заняття дитячим фітнесом та аеробікою направлені вдосконалення здобутих навичок та вмінь. Самостійне впровадження своїх рухових завдань, вправ, дій в тренувальний процес, вміння їх доцільно застосувати. На стійку й усвідомлену уявлення про здоровий спосіб життя і необхідність в щоденній в руховій активності, самовдосконаленні, зміцненні своїх фізичних показників і рівня здоров’я.

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

 

Напрямки дитячого фітнесу:

​​

• Фітбол аеробіка - носить практичну і корекційну спрямованість, впливає на розвиток рухових умінь, координацію рухів, функцію рівноваги, а також викликає позитивні емоції у дітей. Заняття з м’ячем зміцнюють м’язи спини й черевного преса, створюють хороший м’язовий корсет, але головне – формують правильну поставу.

• Степ аеробіка - це танцювальні вправи на спеціальній платформі, під час яких потрібно підійматися й опускатися в ритмі музики, у поєднанні зі звичайними танцювальними рухами. В результаті занять степ - аеробікою тіло стає більш струнким, гнучким, пластичним і витривалим. Степ-аеробіка впливає на весь організм, зміцнюючи дихальну, серцево - судинну, м'язову й нервову системи, розвиває діяльність вестибулярного апарата; покращує психічний та емоційний стан дитини. Степ - аеробіка для дітей – це цілий комплекс різних вправ, які різні за темпом і інтенсивністю. Ритмічні рухи виконуються легко і тривалий час не викликають стомлення.

• Танцювальна аеробіка – танцювальні заняття з використанням професійного музичного супроводу, згідно з ЧСС дитини, які проводяться  в зоні кардіо навантажень. Допомагають розвити творчі здібності дитини, координацію рухів, темпоритм. Позитивно впливають на емоційне і психічне здоров’я. Поліпшує роботу серцево - судинної системи.

• Дихальна гімнастика - використовується у завершальній частині заняття для відновлення фізичного стану організму, приведення його до норми; підвищує загальний тонус організму, розвиває носове дихання; збільшує загальний обсяг легень; позитивно вливає на нервовий стан дитини; поліпшує дренажну функцію легенів.

• Дитяча йога - це особливий простір, де діти вчаться не лише виконувати фізичні вправи, вони вчаться довіряти своїм можливостям і проводити час в атмосфері гри й задоволення, а не в боротьбі за досягнення.Підвищує м'язовий тонус і гнучкість, знімає нервово - м'язове напруження, розвиває духовний потенціал дитини.

• Пальчикова гімнастика - розвиває мозкові структури; розвиває мовлення та інтелектуальні здібності дитини, приносить задоволення від діяльності, стають у пригоді для створення ритму впродовж дня.

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

 

 

 

                                                         Структура заняття дитячим фітнесом: 

​

• І. Підготовча частина (8 -10 хв.)- під музичний супровід виконуються фізичні вправи для всіх основних груп м’язів. Тіло дитини готується до фізичних навантажень.

• ІІ.Основна частина (15-20 хв.) – під музичний супровід проводиться комплекс одного з напрямків фітнесу (фітбол, степ, танцювальна аеробіка) + силові вправи, направлені на розвиток фізичних якостей та здібностей дитини, згідно з поурочним плануванням та метою заняття.

• ІІІ. Завершальна частина (4-5 хв.) - виконуються дихальні, корекційні, пальчикові вправи, які допомагають привести роботу дитячого організму до норми, налагодити пульс і дихання.